کد خبر:3787
پ

اضطراب جدایی و اختلال اضطراب جدایی چیست؟ (قسمت اول)

اضطراب جدایی و اختلال اضطراب جدایی     چطور با اضطرابِ جدایی در نوزادان و کودکان نوپا کنار بیاییم؟   طبیعی است وقتی با کودکتان خداحافظی می‌کنید، اضطراب بگیرد. با این که سخت است، اما اضطراب جدایی یکی از مراحل طبیعی رشد کودک است. با درک این شرایط و استفاده از راهکارهای درست می‌توان اضطراب […]

اضطراب جدایی و اختلال اضطراب جدایی

 

جیوامگ. اضطراب جدایی
اضطراب جدایی

 

چطور با اضطرابِ جدایی در نوزادان و کودکان نوپا کنار بیاییم؟

 

طبیعی است وقتی با کودکتان خداحافظی می‌کنید، اضطراب بگیرد. با این که سخت است، اما اضطراب جدایی یکی از مراحل طبیعی رشد کودک است. با درک این شرایط و استفاده از راهکارهای درست می‌توان اضطراب جدایی را کم کرد که با بزرگ‌تر شدن کودک، باید ازبین برود. بااین‌حال اگر این اضطراب تشدید شود یا به مدرسه و دیگر فعالیت‌های کودک کشیده شود، دیگر کودک شما به اختلال اضطرابِ جدایی مبتلا است. این شرایط نیاز به درمان حرفه‌ای دارد، اما والدین هم می‌توانند با انجام کارهایی به کاهش ترس‌های کودک خود کمک کنند و به آنها احساس امنیت دهند.

 

اضطراب جدایی چیست؟

 

در اوایل دوران کودکی گریه کردن، بداخلاقی کردن و چسبیدن بچه به والدین واکنش سالم آنها به جدا شدن از پدر و مادر و یک مرحله طبیعی از رشد کودک است. ممکن است اضطراب جدایی پیش از یک‌سالی کودک شروع شود و تا چهارسالگی کودک طول بکشید یا دوباره در این سن خود را نشان دهد. بااین‌حال، هم سطح و شدت و هم مدت زمان اضطراب جدایی برای هر کودک نسبت به دیگر کودکان بسیار متفاوت است. نگرانی اندک از رفتن پدر و مادر عادی است، حتی وقتی فرزندتان بزرگ‌تر شده است. می‌توانید با صبر کردن و پایداری، اما ایجاد محدودیت جدی، این اضطراب را برای فرزندتان آسان کنید.

بااین‌حال بعضی از کودکان چنان اضطراب جدایی‌ای را می‌گذرانند که با بهترین تلاش‌های پدر و مادر هم ازبین نمی‌رود. این دسته از بچه‌ها، اضطراب جدایی شدیدی را سال‌های اول مدرسه یا حتی پس از آن هم تجربه می‌کننداگر اضطراب جدایی آن قدر شدید باشد که با فعالیت‌های عادی کودک تداخل داشته باشد، کارهایی مثل مدرسه و روابط دوستانه، و به‌جای چند روز چند ماه طول بکشد، می‌تواند نشانه مشکل بزرگ‌تری باشد: اختلال اضطرابِ جدایی.

 

چطور اضطراب جدایی «طبیعی» را آسان کنیم؟

 

درمورد بچه‌هایی که اضطرابِ جدایی طبیعی دارند، می‌توانید کارهای بکنید که این اضطراب راحت‌تر شود.

تمرین جدایی

کودک را درابتدا در فاصله‌های زمانی کوتاه و جاهای نزدیک، پیش یکی از نزدیکان بگذارید که به او اطمینان دارید. وقتی فرزندتان به جدایی عادت کرد،‌ می‌توانید آرام‌آرام زمان و فاصله را افزایش دهید.

 

برنامه مرتب برای جدایی پس از خواب و غذا

وقتی نوزاد خسته یا گرسنه باشد، نسبت به جدایی حساسیت بیشتری دارد.

 

ترتیب یک خداحافظی سریع و کوتاه

یک برنامه یا تشریفات مشخص می‌تواند اطمینان‌بخش باشد و می‌تواند به‌سادگی مثل یک دست‌تکان‌دادن از پنجره یا یک بوسه کوچک باشد. همه چیز سریع باشد. بنابراین می‌توانید:

 

  • بی‌سروصدا کودک را ترک کنید.

به کودکتان بگویید او را ترک می‌کنید و برخواهید گشت،‌ و سپس بروید. نمانید و آن را به بزرگ‌تر از چیزی که هست تبدیل نکنید.

  • به وعده‌های خود عمل کنید.

برای تقویت اعتمادبه‌نفس فرزندتان، طوری که خودش بتواند جدایی را مدیریت کند، مهم است در همان زمانی که قول داده‌اید،‌ برگردید.

  • اگر امکان دارد، محیط اطراف کودک را آشنا نگه دارید و محیط جدید را برای او آشنا کنید.

کسی که قرار است از کودکتان مراقبت کند را به خانه بیاورید. وقتی فرزندتان از خانه بیرون می‌رود، او را تشویق کنید تا اسباب‌بازی‌ها یا اشیاء آشنا با خودش بردارد.

  • یک فرد ثابت برای نگهداری کودک داشته باشید.

اگر برای این کار کسی را استخدام کرده‌اید، سعی کنید طولانی‌مدت بیاید تا فرزندتان احساس ثبات کند.

  • برنامه‌های تلوزیونی ترسناک را به حداقل برسانید.

اگر برنامه‌هایی که می‌بینید ترسناک نباشند، احتمال ترسیدن فرزندتان هنگام نبودن شما بسیارکمتر خواهد بود.

  • سعی کنید تسلیم نشوید.

به فرزندتان اطمینان دهید همه چیز مرتب است. ایجاد محدودیت‌های ثابت (زمان و غیره) به سازگاری کودک با جدایی کمک زیادی می‌کند.

 

اختلال اضطراب جدایی چیست؟

اختلال اضطراب جدایی دیگر یک مرحله طبیعی از رشد کودک نیست، بلکه یک مشکل عاطفی جدی است که وقتی کودک از مراقبت‌های اولیه اصلی خود دور می‌شود، پریشانی زیادی خواهد داشت. بااین‌حال، ازآنجاکه اضطراب جداییِ طبیعی و اختلال اضطراب جدایی نشانه‌های مشترک زیادی دارند، تشخیص اینکه آیا فرزندتان نیاز به زمان و همراهی دارد یا مشکل جدی‌تر است، گیج‌کننده است.

مهم‌ترین فرق اضطراب جدایی و اختلال اضطرابِ جدایی، شدت ترس کودک است؛ آیا این ترس کودک را از فعالیت‌های عادی‌اش بازمی‌دارد یا نه. بچه‌هایی که اختلال اضطراب جدایی دارند ممکن است با فکر دورشدن از پدر و مادر هم مضطرب شوند و خود را به مریضی بزنند تا با دوستانشان بازی نکنند یا مدرسه نروند. وقتی نشانه‌ها به‌اندازه کافی شدید شود، این اضطراب‌ها می‌توانند به اختلال تبدیل شوند. مهم نیست وقتی فرزندتان از شما جدا می‌شود چقدر ناراحت است، اختلال اضطراب جدایی قابل درمان است. کارهای زیادی می‌توانید انجام دهید تا فرزندتان احساس امنیت بیشتری کند و با اضطراب جدایی راحت‌تر کنار بیاید.

 

 

قسمت دوم:

نشانه‌های اختلال اضطرابِ جدایی (قسمت دوم)

منبع:

helpguide.org

 

ارسال دیدگاه